Foram dois anos sem poder pular o carnaval os são franciscanos estão com energia acumulada para voltar às ruas e acompanhar os bloquinhos e marchinhas. Mas para curtir a folia momesca sem problemas, ter uma alimentação equilibrada é fundamental.

A nutricionista Maria Freitas elaborou dicas para os foliões. “Ao final de um dia de carnaval, pode beber gelado com folhas de hortelã ou com suco de limão. O limão é bem-vindo em todas as bebidas nesse período, por ser rico em vitamina C, um antioxidante que ajuda a combater os males causados pela folia. Outras fontes de vitamina C são a laranja, acerola, kiwi, manga e tomate”, explica.

Para quem exagerou na bebida, a indicação é se alimentar de alimentos leves. “Além do descanso, é necessário também se alimentar com bastante frutas e legumes, que são alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras, possuem baixo valor calórico e repõem os principais nutrientes eliminados no suor”, ressalta Maria.