(Foto: Minervino Junior/CB/D.A Press)

O caminho para a longevidade passa por uma vida saudável. E não há segredo: viver bem e com qualidade está interligado à prática de atividades físicas. Um dos temas debatidos no Congresso da Associação Norte-Americana do Coração afirma que, para viver bem — e com qualidade — bastam ajustes nos hábitos, especialmente nos relacionados à alimentação e à atividade física.

E atividade física não diz respeito a estar trancado numa academia. Andar moderadamente já é o suficiente para que idosos ganhem mais tempo de vida e saúde. “Para isso, não é preciso uma atividade extenuante”, garante Barry A. Franklin, especialista em cardiologia preventiva e reabilitação cardíaca, além de professor de medicina na Faculdade William Beaumont, no Michigan.

No estudo, feito com 1.262 mulheres e homens com média de idade de 69 anos, os pesquisadores constataram que, embora exercícios leves já sejam suficientes para prolongar a vida, aqueles que dedicam pelo menos 150 minutos semanais a atividades moderadas a vigorosas vivem 67% mais, comparados aos que não atingem nem esse tempo nem essa intensidade.

Com informações do Correio Braziliense