Se você é daqueles que vêem TV enquanto verificam suas mensagens no celular ou usam o computador ao mesmo tempo, é melhor prestar atenção: 8 em cada 10 pessoas que sofrem de fadiga ocular usam várias telas na mesma hora. De acordo com um relatório do The Vision Council divulgado no dia 6 de janeiro deste ano .

Além disso, 96% das pessoas que têm fadiga ocular também passam mais de duas horas na frente de telas variadas durante o dia, o que pode piorar os sintomas.

Mas o que é a fadiga ocular? Basicamente, é quando os olhos doem após você passar algum tempo no computador, smartphone ou TV. Os sintomas incluem irritação nos olhos, ressecamento, visão turva, dores no pescoço e nas costas, diz o Vision Council.

Estes sintomas podem ser causados pelo brilho do aparelho, por problemas de visão não tratados e falta de postura na hora de se sentar em frente à tela, de acordo com a American Optometric Association. O problema também é chamado de síndrome da visão de computador.

As conclusões do relatório se baseiam em uma pesquisa que envolveu mais de 10.000 participantes adultos.

Para evitar a fadiga ocular:

• Considere usar óculos na frente do computador e reduzir o brilho da tela.
• Lembre-se da seguinte regra: a cada 20 minutos na frente do computador, procure descansar os olhos por 20 segundos. Isso dá aos seus olhos a chance de recuperar o foco e relaxar.
• Outra recomendação importante é posicionar a tela do seu computador quatro ou cinco polegadas abaixo do nível dos olhos. Para muitas pessoas, essa posição é mais confortável do que olhar para a tela em linha reta.