exercício físico – Blog do Waldiney Passos

Manutenção da massa muscular é importante para o corpo humano, destaca médico

22 de fevereiro de 2023 às 18:30

A manutenção da massa muscular é fundamental para o corpo humano. Além de ser responsável por 60% das reservas de proteína, o músculo também é um importante órgão imunológico e endócrino.

A partir dos 30 anos, os cuidados com a manutenção da massa muscular devem ser redobrados, especialmente nas mulheres, pessoas obesas, pacientes diabéticos ou que tenham outras doenças crônicas. Elas estão mais suscetíveis a uma perda grande da massa muscular, resultando em dificuldades para o controle de doenças e a manutenção das atividades físicas.

“O primeiro sinal de perda de massa muscular é uma perda de força, como não conseguir segurar objetos, depois a fraqueza. Para ganhar massa muscular, e manter não só uma boa estética, mas, sobretudo, preservar a saúde, são necessárias algumas estratégias, como realizar o treino resistido, a musculação, o crossfit, o treino com exercício de força”, explica o Dr. Luis Henrique Nunes, médico urologista, especialista em implantes hormonais e emagrecimento.

Projeto “Exercício Físico para Idosos na Prevenção de Quedas” está com inscrições abertas para voluntários

Pernambuco Petrolina Saúde

28 de março de 2022 às 22:00

O projeto de pesquisa Exercício Físico para Idosos na Prevenção de Quedas, do Laboratório de Exercício Clínico (Labec) da Universidade Federal do Vale do São Francisco (Univasf), está selecionando 50 voluntários interessados em participar do estudo. A pesquisa investiga o quanto a prática de exercícios de força e equilíbrio podem contribuir na prevenção de quedas em idosos. Os interessados devem ter 65 anos ou mais, ser sedentários e apresentar queixas de perda de memória. As inscrições podem ser realizadas até 30 de abril.

Para se voluntariar, o interessado deve enviar uma mensagem para o WhatsApp do projeto no número (87) 99128-9898, por onde receberá as orientações da equipe. O candidato irá passar por uma triagem, via telefone, para verificar as condições de saúde, idade e se possui contra indicações à prática de exercícios. Caso selecionado, o idoso irá assinar um Termo de Consentimento Livre e Esclarecido (TCLE), concordando em participar da pesquisa. Os exercícios com os selecionados, que estão previstos para acontecer a partir de maio, serão realizados no Campus Sede da Univasf, em Petrolina (PE), com duração de seis meses. Os idosos voluntários passarão por avaliações físicas e cognitivas, supervisionadas por educadores físicos, duas vezes por semana.

Estão abertas as inscrições para o projeto ‘Movimente-se No Parque’

Bem estar Eventos Informativos Pernambuco Petrolina Saúde

17 de outubro de 2018 às 21:00

Projeto ‘Movimente-se No Parque’ (Foto: ASCOM)

O ‘Movimente-se No Parque’ foi criado para incentivar as pessoas a saírem do sedentarismo e ter um cotidiano mais saudável, afinal, praticar exercícios físicos faz bem para o corpo e para a mente. O evento acontece no último sábado de outubro, dia 27, pela manhã, e as inscrições já estão abertas. O projeto é realizado anualmente no Parque Municipal Josepha Coelho em Petrolina (PE).

Durante a programação, os participantes podem experimentar diversas modalidades de exercícios, como aulões de Pilates com profissionais do Studio Cíntia Melo e Muay Thai com a equipe do Valhalla, e ainda praticar GRIT com instrutores da academia Espaço Fitness. Também serão oferecidas sessões de Quick Massage pela fisioterapeuta Mariana Vasconcelos e serviços de saúde pelos estudantes do Curso Técnico em Enfermagem do CETEP-SF.

A manhã ainda contará com sorteios e brincadeiras, sendo finalizada com um café da manhã. Segundo a organizadora Cíntia Melo, a proposta é que as pessoas tenham um momento para cuidar do corpo e confraternizar. “Acredito na potência da atividade física como auxiliar na saúde e bem-estar, buscando a partir dessa experiência estimular o autocuidado através de práticas saudáveis. Estou bem feliz de realizar a sétima edição do projeto no ano que comemoramos 15 anos de trabalho com Pilates na cidade”, afirma.

As inscrições devem ser feitas no Studio Cíntia Melo Pilates, localizado na Rua Aristarco Lopes, 393, centro de Petrolina, por trás do Posto Orla. Mais informações poderão ser obtidas no telefone (87) 3862-1103.

Dia do Desafio mobiliza população de Petrolina e três cidades do Vale

Atividades físicas Mundo Petrolina

20 de maio de 2016 às 20:00

Realizado anualmente sempre na última quarta-feira do mês de maio, o Dia do Desafio foi criado no Canadá, em 1983, e vem sendo difundido mundialmente pela Associação Internacional de Esporte para Todos – com sede na Alemanha/Foto:Clas

O Dia do Desafio está chegando e os preparativos já começaram. O Serviço Social do Comércio (Sesc Petrolina) organiza a competição esportiva que terá quatro cidades da região participando no dia 25 (quarta). Em Petrolina, a campanha está na 9ª edição e estimula a prática do exercício físico em benefício da saúde e do bem-estar das pessoas.

Além do município petrolinense, que competirá com Holguín, em Cuba; Lagoa Grande deve entrar em cena contra a cidade de Rincón de Ramos, no México, enquanto Afrânio disputa atividades físicas com Livingston, na Guatemala, e Dormentes desafia o município de Lebon Régis, no interior de Santa Catarina. As atividades dirigidas pelo Sesc Petrolina se dividem entre natação, dança, alongamento, caminhada, corrida, pula corda e outros exercícios, por 15 minutos.

Durante todo o dia 25, a coordenação do Dia do Desafio e as prefeituras dos municípios pernambucanos vão mobilizar a população com as ações recreativas e esportivas. De acordo com a gerência da entidade, voluntários estarão a frente das atividades físicas nos bairros, escolas, empresas e espaços públicos. “Seja no centro ou distribuídos em equipes pelas comunidades, estaremos motivando as pessoas à prática saudável do esporte e também de atividades artísticas como a dança de salão nas modalidades de samba forró e salsa”, diz o gerente, Hednilson Bezerra.