(Foto: ASCOM)

O carnaval antecipado de Juazeiro começa nesta sexta-feira (7), e durante esse período, ocorrem grandes mudanças na rotina e na alimentação dos foliões. Dentre as alterações podem-se destacar o consumo de bebidas (alcoólicas, energéticos, e refrigerantes), alimentação desequilibrada e noites agitadas

A nutricionista do município, Lívia Lima Santos destacou a importância de uma alimentação leve neste período de festa. “É importante uma alimentação leve em casa, consumindo pelo menos 03 porções de frutas ao dia, com preferência às ricas em vitamina C como laranja, abacaxi, tangerina, limão, acerola. Também é importante consumir diariamente verduras e legumes para manter a saúde. Para aqueles que gostam de uma cervejinha, o ideal é intercalar com uma garrafa de água entre uma latinha e outra”, concluiu.

O consumido que for fazer compras de frutas verduras, durante a temporada de carnaval, pode buscar o Mercado do Produtor de Juazeiro, que oferta diversos produtos. Por lá, o consumidor vai encontrar o cento da laranja com preços entre R$20,00 e R$ 25,00, o quilo da maçã nacional sai por R$ 4,31 e o do abacaxi é vendido por R$2,10.

Dicas da nutricionista para o Carnaval

• Beber muito líquido durante a festa;
• Comer a cada três horas;
• Evitar carnes e lanches gordurosos;
• Não ficar sem comer para emagrecer;
• Não comer em lugares sem higiene adequada;
• Se for beber álcool, intercale água ou suco de fruta entre um gole e outro;
• Manter o estômago com algum alimento, mas não exagere.